Постановление Мэра г. Калининграда от 26.11.2003 № 2789
О проведении спортивно-оздоровительных соревнований школьников Калининграда "Президентские состязания" в 2003-2004 учебном году
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ МЭР ГОРОДА КАЛИНИНГРАДА ПОСТАНОВЛЕНИЕ О проведении спортивно-оздоровительных соревнований школьников Калининграда "Президентские состязания" в 2003-2004 учебном году В целях формирования в общеобразовательных учреждениях городапринципов здорового образа жизни, физической подготовки школьников иукрепления их здоровья, а также во исполнение Указа Президента РФ от7 июня 1996 г. N 823 "О целевой спортивно-оздоровительной Программе"Президентские состязания", Приказов управления образованияадминистрации Калининградской области N 823 от 07.10.2003 и комитетапо физической культуре и спорту администрации Калининградскойобласти N 37 от 03.10.2003 ПОСТАНОВЛЯЮ: 1. Управлению образования мэрии (Силанов А.Н.) совместно сотделом физической культуры и спорта (Белоус В.А.) организовать в2003-2004 учебном году спортивно-оздоровительные соревнованияшкольников "Президентские состязания" согласно Положению(приложение). Изготовить именные дипломы мэра Калининграда длянаграждения победителей городских соревнований "Президентскиесостязания". 2. Главам администраций районов Калининграда (Булкин А.В.,Лучников В.А., Фузеев В.И., Петроченко В.В., Кудрявцев В.Ф.) втечение 2003-2004 учебного года обеспечить проведение вобщеобразовательных учреждениях спортивно-оздоровительныхсоревнований по программе "Президентские состязания". До 15 июня2004 г. представить в комитет по социальным вопросам мэрии отчетныедокументы о данной работе. 3. Контроль за выполнением настоящего Постановления возложитьна комитет по социальным вопросам (Морозова Т.И.). 26 ноября 2003 г. N 2789 И.о. мэра города С.О. Бучельников Приложение к Постановлению мэра города Калининграда от 26 ноября 2003 г. N 2789 ПОЛОЖЕНИЕ о спортивно-оздоровительных соревнованиях школьников Калининграда "Президентские состязания" 2003-2004 учебного года Спортивно-оздоровительные соревнования школьников Калининграда"Президентские состязания" (далее - Состязания) проводятся в рамкахреализации Указа Президента РФ от 7 июня 1996 года N 823 "О целевойспортивно-оздоровительной Программе "Президентские состязания". 1. Цели и задачи Состязания проводятся с целью формирования здорового образажизни, повышения социальной активности и укрепления здоровьяучащейся молодежи в Калининграде, приобщения их к физическойкультуре как составному элементу общенациональной культуры. Основными задачами проведения состязаний являются: определениеи контроль за уровнем физической подготовленности школьников,создание условий для объективной самооценки и самосовершенствования,создание единой системы мониторинга физического развития учащихсягорода и страны в целом. 2. Руководство и организаторы проведения Общее руководство проведением Состязаний осуществляетсяуправлением образования мэрии города совместно с отделом физическойкультуры и спорта мэрии города. Непосредственная организация и проведение Состязаний в районахгорода осуществляются отделами образования, физической культуры испорта и по делам молодежи, культуры и спорта районныхадминистраций. Руководство проведением внутриклассных и внутришкольныхСостязаний осуществляется директором школы, он же несетответственность за своевременность и достоверность представляемойитоговой информации. Преподаватель (учитель) физической культуры два раза в течениеучебного года проводит тестирование на основе единыхтестов-упражнений, в течение всего учебного года организует системуиндивидуальных занятий с использованием карты "Проверь себя",содействует формированию навыков здорового образа жизни учащихся. Классный руководитель помогает учащимся и преподавателю(учителю) физической культуры в организации и проведении Состязаний,в подготовке соответствующей документации. 3. Участники Участниками Состязаний являются учащиеся 1-х - 11-х классовобщеобразовательных учреждений. Классы и учебные группы, сформированные по спортивномупринципу, выступают отдельным зачетом. 4. Этапы и сроки проведения+--------+-------------------------------------------+---------------+| Этапы | Мероприятия | Сроки |+--------+-------------------------------------------+---------------+| 1. | Проведение внутриклассных, | Сентябрь - || | внутришкольных Состязаний на основе | декабрь || | единых тестовых упражнений | 2003 г. |+--------+-------------------------------------------+---------------+| 2. | Проведение индивидуальных | В течение || | внутриклассных, внутришкольных, | всего || | внешкольных занятий с использованием | учебного || | карты "Проверь себя" (приложение 1) | года |+--------+-------------------------------------------+---------------+| 3. | Проведение повторного тестирования | Апрель - || | | май 2004 г. |+--------+-------------------------------------------+---------------+| 4. | Направление итоговых протоколов | До 15 июня || | тестирования от каждого района в | 2004 г. || | управление образования мэрии | |+--------+-------------------------------------------+---------------+| 5. | Направление итоговых протоколов | До 15 июля || | в областной оргкомитет | 2004 г. |+--------+-------------------------------------------+---------------+ 5. Условия организации и проведения 1. Тестирование проводится дважды в течение учебного года поединым тестовым упражнениям с участием всех учащихся в классе,допущенных к урокам физической культуры. 2. По итогам тестирования учителем физической культурыорганизуется индивидуальная работа с каждым учащимся, направленнаяна совершенствование его физической подготовленности, сиспользованием карты "Проверь себя". 3. План физкультурно-оздоровительных мероприятий внутри школутверждается руководителями образовательных учрежденийсамостоятельно. 4. По итогам повторного тестирования школы в установленный срокнаправляют отчетную информацию (протоколы) на лучший класс в каждойпараллели в районные отделы образования, которые затем передают еесоответственно в управление образования мэрии. Затем комиссияуправления образования и комитета по физической культуре и спортуадминистрации области обрабатывает представленные материалы иподводит итоги Состязаний 2003-2004 учебного года. Итоговыепротоколы Состязаний на победителей (по одному в каждой параллели с1-го по 11-й классы) направляются в Государственный комитетРоссийской Федерации по физической культуре и туризму по адресу:103064, г. Москва, ул. Казакова, 18. 5. Обработанная информация определяет следующие показатели: По классу, в каждой параллели: - показатели числа учащихся, имеющих основную подготовительнуюили специальную медицинскую группы; - динамику прироста или снижения показателей тестированияучащихся класса. По образовательному учреждению: - процент классов и количество учащихся, принявших участие отобщего количества классов и учащихся в общеобразовательномучреждении; - уровень физической подготовленности учащихсяобщеобразовательного учреждения; - динамику прироста или снижения показателей тестированияучащихся школы. По району (муниципального образования), городу: - процент образовательных учреждений, классов и учащихся,принявших участие в Состязаниях от общего числа. 6. Для проверки достоверности результатов Состязаний вобщеобразовательных учреждениях может быть проведена экспертизафизической подготовленности обучающихся при участии представителейорганов управления образования, военных комиссариатов,спорткомитетов, администрации школы, совета учащихся образовательныхучреждений. 6. Организация тестирования Подготовка к осуществлению процедур тестирования является егообязательным элементом. На уроках физической культуры учительобъясняет учащимся суть и порядок проведения состязаний, смысл исодержание каждого из упражнений, технику их выполнения, возможныепогрешности, проводит показательные тренировочные занятия поразвитию общей выносливости, силовой выносливости, максимальныхсиловых возможностей, гибкости. Структура тестов-------------------------------T----------------T----------------------¬¦ Содержание теста ¦ Тестируемые ¦ Оцениваемое ¦¦ ¦ качества ¦ физическое качество ¦+------------------------------+----------------+----------------------+¦ 1. Бег на 1000 м с возможным ¦ 1. Общая ¦ Кардио-распираторная ¦¦ переходом на ходьбу ¦ выносливость ¦ функция ¦+------------------------------+----------------+----------------------+¦ 2. Сгибание и разгибание рук ¦ 2. Силовая ¦ Силовая выносливость ¦¦ в упоре лежа ¦ выносливость ¦ мышц рук ¦¦ 3. Удержание в висе на ¦ ¦ ¦¦ перекладине ¦ ¦ ¦¦ 4. Поднимание туловища из ¦ ¦ Силовая выносливость ¦¦ положения лежа на спине ¦ ¦ мышц живота ¦+------------------------------+----------------+----------------------+¦ 5. Прыжок в длину с места ¦ 3. Максимальная¦ Скоростно-силовые ¦¦ ¦ сила ¦ качества ¦+------------------------------+----------------+----------------------+¦ 6. Наклон вперед из положения¦ 4. Гибкость ¦ Подвижность ¦¦ сидя ¦ ¦ позвоночника и ¦¦ ¦ ¦ тазобедренных ¦¦ ¦ ¦ суставов ¦L------------------------------+----------------+----------------------- Порядок тестирования 1. Выбрать место для проведения тестирования и организациисудейской группы. 2. Обеспечить безопасность участников. 3. Обеспечить медицинское обслуживание участников. 4. Обеспечить явку участников. 5. Внимательно прочитать описание требований участникутестирования. 6. Обеспечить оперативную обработку и оформление результатовтестирования. 7. Обеспечить информирование участников о результатахтестирования. Тестовые испытания 1. Бег на 1000 м выполняется с высокого старта. Результат фиксируется с помощью секундомера. На дистанции принеобходимости возможен переход на ходьбу. 2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание) Исходное положение: упор лежа, голова, туловище, ногисоставляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудьюпола, не нарушая прямой линии тела, а разгибание до полноговыпрямления рук, при сохранении прямой линии. Дается одна попытка.Фиксируется количество отжиманий при условии правильного выполнениятеста в произвольном темпе. 3. Удержание тела в висе на согнутых руках на перекладине Участник с помощью учителя принимает положение виса хватомсверху так, чтобы его подбородок находился над перекладиной. Послеэтого включается секундомер. Когда под влиянием утомления рукиначнут разгибаться и глаза окажутся на уровне перекладины,выполнение теста прекращается. 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине Исходное положение: руки за головой, пальцы в замок, ногисогнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количествовыполненных упражнений до касания локтями коленей в одной попытке за30 секунд. 5. Прыжок в длину с места Выполняется двумя ногами от стартовой линии с махом рук. Длинапрыжка с трех попыток измеряется в сантиметрах от стартовой линии доближнего касания ногами или любой частью тела. 6. Наклон вперед из положения сидя На полу обозначить центровую и перпендикулярную линии, ногивыпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между нимисоставляет 2-3 см. Выполняется 3 наклона вперед, на 4-м фиксируетсярезультат на центровой мерной линии по кончикам пальцев при фиксацииэтого результата не менее 2 сек. При этом сгибание ног в коленях недопускается. 7. Награждение Лучшие классы каждой параллели и школы в районах городанаграждаются специальными дипломами Состязаний и поощряютсямуниципальными органами управления образованием. Лучшие классыкаждой параллели, директора школ, классные руководители, учителяфизической культуры, руководители органов управления образованием,физической культуры и спорта по итогам городских состязанийнаграждаются дипломами мэра города Калининграда. Лучший класс по итогам областных Состязаний направляется (поназначению Госкомспорта РФ) для участия во Всероссийских (очных)Состязаниях. Расходы по командированию класса - победителя областныхСостязаний несут управление образования и комитет по физическойкультуре и спорту администрации области в равной пропорции. Итоговый протокол спортивно-оздоровительных состязаний школьников Калининградской области "Президентские состязания"+---------------------------------------+---------------------------------+| Область, район (город) | |+---------------------------------------+---------------------------------+| Руководители органов управления | || образованием и физической | || культуры (Ф.И.О.) | |+---------------------------------------+---------------------------------+| Количество образовательных | || учреждений, принявших участие в | || состязаниях | |+---------------------------------------+---------------------------------+| % образовательных учреждений, | || принявших участие в Состязаниях | || от общего числа | |+---------------------------------------+---------------------------------+| Количество учащихся, принявших | || участие в Состязаниях | |+---------------------------------------+---------------------------------+| % учащихся, принявших участие | || в Состязаниях от общего количества | || учащихся | |+---------------------------------------+---------------------------------+| Средний УФП подготовленности | || учащихся в каждой параллели | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| | |+---------------------------------------+---------------------------------+| Средний УФП общеобразовательных | || учреждений, принявших участие в | || Состязаниях | |+---------------------------------------+---------------------------------+ К итоговому протоколу прилагаются протоколы лучших классовкаждой параллели.Председатель оргкомитета соревнований (Ф.И.О.) (подпись) "Президентские состязания" Протокол N 1 Таблица 1. Направляется в Национальный банк информацииадрес: _____________ школа N __________ директор школы: ____________страна: ____________ класс: классный воспитатель:___________________область: ___________ дата заполнения: ______________________________учитель физической культуры: _______________________________________индекс: ____________ число учащихся в классе: ______________________город: _____________ освобождено от физкультуры: ___________________район: _____________ населенный пункт: _____________________________+-----+-----------+-----+---------+-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------+| N | Фамилия, | пол | возраст | Результаты тестирования || пп | имя | м/д | (лет) | || | | | +------------------------+------------------+---------------------+-------------------+---------------------+-------------------+| | | | | Сгибание и разгибание | Прыжок в длину | Поднимание туловища | Удержание тела | Наклон туловища | Бег 1000 м || | | | | рук в упоре лежа | с места (см) | из положения лежа | в висе на | вперед из | (мин, сек) || | | | | (кол/раз) | | на спине (кол/раз) | перекладине (сек) | положения сидя (см) | || | | | +------------+----------++----------+------++----------+---------++----------+-------++-----------+--------++----------+--------+| | | | | Сентябрь | Май | Сентябрь | Май | Сентябрь | Май | Сентябрь | Май | Сентябрь | Май | Сентябрь | Май |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 1. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 2. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 3. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 4. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 5. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 6. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 7. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 8. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 9. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 10. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 11. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 12. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 13. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 14. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 15. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 16. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 17. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 18. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 19. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 20. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 21. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 22. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 23. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 24. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 25. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 26. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 27. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 28. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 29. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+| 30. | | | | | | | | | | | | | | | |+-----+-----------+-----+---------+------------+----------+-----------+------+-----------+---------+-----------+-------+------------+--------+-----------+--------+Количество учебных классов в школе:_________________________________Подписи актив класса: ______________________________________________Количество учебных классов, принявших участие в"Президентских состязаниях": _______________________________________классный воспитатель: ______________________________________________учитель физической культуры: _______________________________________Директор школы: ___________________________ Печать школы ___________ Таблица N 2 Общий уровень физической кондиции (ОУФК)Класса ________ школы N _____ р-н ___________, г. ______________,обл. ______________,"_____" _________________ _________ г.+---+--------------------------------+---------------+-------------------------------------+| | Р | НВП | Результат (коэф.) |+---+----------------+---------------+--------+------+------------+-----------+------------+| О | средн. Девушек | средн. Юношей | Девушки| Юноши| средн. дев.| средн. юн.| ср. класса |+---+----------------+---------------+--------+------+------------+-----------+------------+| П | | | | | | | |+---+----------------+---------------+--------+------+------------+-----------+------------+| С | | | | | | | |+---+----------------+---------------+--------+------+------------+-----------+------------+| В | | | | | | | |+---+----------------+---------------+--------+------+------------+-----------+------------+| Н | | | | | | | |+---+----------------+---------------+--------+------+------------+-----------+------------+| Б | | | | | | | |+---+----------------+---------------+--------+------+------------+-----------+------------+| Средний ОУФК класса |+------------------------------------------------------------------------------------------+Примечание. Р - средний результат у девушек и юношей, показанный при повторной сдаче соответствующих тестов. НВП - норматив из таблицы, соответствующий данному тесту, возрасту и полу. Дополнительная информация по классу в каждой параллели+-------------------------------------------------------------------------+| Число учащихся отнесенных к медицинской группе (кол-во человек) |+---------------------+---------------------------+-----------------------+| Основная | Подготовительная | Специальная |+---------------------+---------------------------+-----------------------+| | | |+---------------------+---------------------------+-----------------------+Подписи: Актив класса ______________________________________ Учитель физической культуры _______________________ Классный руководитель _____________________________ Директор школы ____________________________________ Таблица N 3 Динамика (средних по классу без учета пола учащихся) показателей тестирования по единым тестовым упражнениям, проведенного двукратно в течение _______ учебного годаКласса ________ школы N _____ р-н ___________, г. ______________,обл. ______________,"_____" _________________ _________ г.+-----------+-----------------------+-----------------------+------------------------+| Тестовое | Средний показатель | Средний показатель | Динамика результатов || упраж. | I тестирования | II тестирования | тестирования (+, -) |+-----------+-----------------------+-----------------------+------------------------+| О | | | |+-----------+-----------------------+-----------------------+------------------------+| П | | | |+-----------+-----------------------+-----------------------+------------------------+| С | | | |+-----------+-----------------------+-----------------------+------------------------+| В | | | |+-----------+-----------------------+-----------------------+------------------------+| Н | | | |+-----------+-----------------------+-----------------------+------------------------+| Б | | | |+-----------+-----------------------+-----------------------+------------------------+Подписи: актив класса _______________ Классный руководитель ___________________ Учитель физической культуры ____________________ Директор школы ____________________ Национальный банк информации Таблица возрастных оценочных нормативов для мужчин+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Тест/возраст | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26-29| 30-34| 35-39| 40-44| 45-49| 50-54| 55-59| 60-64| > 65 |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Отжимание в упоре | 13 | 15 | 17 | 19 | 21 | 23 | 25 | 28 | 32 | 37 | 40 | 42 | 43 | 44 | 44 | 44 | 43 | 42 | 40 | 38 | 36 | 33 | 30 | 27 | 24 | 20 | 16 | 12 || лежа (раз) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Прыжки в длину с | 112| 127| 140| 152| 163| 174| 185| 196| 206| 216| 225| 233| 238| 241| 242| 241| 238| 233| 227| 219 | 209 | 196 | 183 | 166 | 150 | 137 | 127 | 119 || места (см) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Поднимание туловища | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 25 | 25 | 25 | 24 | 23 | 22 | 21 | 19 | 17 | 15 | 13 | 11 | 9 | 7 | 6 || (раз/30 сек) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Вис на перекладине | 9 | 11 | 14 | 18 | 22 | 26 | 30 | 35 | 40 | 46 | 51 | 55 | 58 | 60 | 61 | 61 | 60 | 58 | 55 | 50 | 45 | 40 | 36 | 32 | 28 | 25 | 22 | 20 || (сек) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Наклоны туловища | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 9 | 10 | 10 | 11 | 11 | 11 | 10 | 10 | 9 | 9 | 8 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 || вперед (см) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Бег 1000 м (сек) | 332| 315| 298| 281| 268| 256| 243| 233| 224| 216| 209| 203| 198| 194| 191| 192| 194| 198| 206| 215 | 226 | 238 | 250 | 263 | 275 | 286 | 297 | 307 |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+ для женщин+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Тест/возраст | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26-29| 30-34| 35-39| 40-44| 45-49| 50-54| 55-59| 60-64| > 65 |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Отжимание в упоре | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 14 | 15 | 15 | 16 | 16 | 16 | 15 | 15 | 15 | 14 | 14 | 13 | 11 | 9 | 7 | 5 | 3 | 2 | 1 | 1 | 1 || лежа (раз) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Прыжки в длину | 104| 120| 132| 142| 152| 160| 167| 173| 177| 180| 180| 178| 176| 172| 167| 161| 155| 149| 143| 137 | 131 | 125 | 120 | 115 | 110 | 105 | 100 | 95 || с места (см) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Поднимание туловища | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 21 | 21 | 20 | 19 | 18 | 17 | 16 | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 2 | 2 || (раз/30 сек) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Вис на перекладине | 6 | 9 | 12 | 15 | 19 | 23 | 27 | 31 | 35 | 39 | 41 | 42 | 41 | 39 | 35 | 30 | 25 | 22 | 19 | 16 | 13 | 11 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 || (сек) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Наклоны туловища | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 12 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 12 | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 1 | 1 || вперед (см) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+| Бег 1000 м (сек) | 374| 357| 340| 325| 311| 298| 288| 279| 271| 265| 262| 262| 265| 269| 274| 280| 287| 294| 302| 310 | 318 | 327 | 336 | 345 | 355 | 365 | 375 | 385 |+-----------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+------+------+------+------+------+------+------------+ Оценка индивидуального уровня физической кондиции Формулы для вычисления физической кондиции: Отжимание в упоре лежа О = (Р - НВП) : НВП Прыжки в длину с места П = (Р - НВП) : НВП Поднимание туловища С = (Р - НВП) : НВП Вис на перекладине В = (Р - НВП) : НВП Наклоны туловища вперед Н = (Р - НВП) : НВП Внимание! Формула отличается от предыдущих! Бег 1000 м Б = (НВП - Р) : НВП где Р - результат в соответствующих тестах, НВП - норматив из таблицы, соответствующий данному тесту, возрасту и полу. Возраст в таблице: 7 лет - возраст от 6,5 до 7,5 лет 8 лет - возраст от 7,5 до 8,5 лет 9 лет - возраст от 8,5 до 9,5 лет и т.д. Общий уровень физической кондиции ОУФК = (О + П + С + В + Н + Б) : 6 +-----------------------------------------------+ | Оценка уровня физической кондиции (ОУФК) | +---------------------+-------------------------+ | Значение ОУФК | Оценка | +---------------------+-------------------------+ | от 0,61 и выше | Супер | +---------------------+-------------------------+ | от 0,21 до 0,60 | Отлично | +---------------------+-------------------------+ | от -0,20 до 0,20 | Хорошо | +---------------------+-------------------------+ | от -0,60 до -0,21 | Удовлетворительно | +---------------------+-------------------------+ | от -1,00 до -0,61 | Неудовлетворительно | +---------------------+-------------------------+ | от -1,01 и ниже | Опасная зона | +---------------------+-------------------------++---------------------------------------------------+| Ваши результаты |+---------------------+---+---+------+-------------++ | | Р | НВП | Результат | +---+---+------+-------------+ | О | | | | +---+---+------+-------------+ | П | | | | +---+---+------+-------------+ | С | | | | +---+---+------+-------------+ | В | | | | +---+---+------+-------------+ | Н | | | | +---+---+------+-------------+ | Б | | | | +---+---+------+-------------+ Расчет двигательного возраста По таблице возрастных оценочных нормативов находим возраст,соответствующий Вашему результату в каждом тесте, складываем всенайденные значения возрастов и делим на количество тестов. Индивидуальный профиль физической кондиции О П С В Н Б > 1 1,0 0,9 0,8 СУПЕР ---------------------- 0,7 0,6 0,5 0,4 ОТЛИЧНО ---------------------- 0,3 0,2 0,1 0 ХОРОШО ---------------------- -0,1 -0,2 -0,3 -0,4 УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО ---------------------- -0,5 -0,6 -0,7 -0,8 НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО ---------------------- -0,9 -1,0 < -1 ОПАСНАЯ ЗОНА ----------------------